כאמא, אנחנו תמיד רוצים להיכנס לכושר קצת יותר טוב. דיאטת קטו בהחלט עוזרת לאנשים להשיל הרבה קילוגרמים של OG. אם אתה נמצא בקטו, אתה יודע שאתה צריך שיהיה לך כמה פצצות שומן קטו. להלן 20 מתכוני פצצת שומן קטו מצטיינים שיש בארסנל שלך בין אם אתה נמצא בתזונה של קטו או דלת פחמימות, או סתם אוהב למלא כמה חטיפי סוכר נמוכים. בפוסט זה תמצאו את המגוון הטוב ביותר של מתכוני פצצה מתוקים ואפילו כמה טעימים.
20 מתכוני פצצת שומן קטו טעימה לחלוטין
מהי פצצת שומן קטו
פצצות שומן הן עקיצות קטנות בגודל חטיפים כדי לעזור לאנשים לאכול קטו או בתזונה עשירה בשומן דל פחמימות (LCHF) לצרוך הרבה יותר שומן. בדרך כלל ישנם מספר מקורות שומן בכל מתכון שנע בין חמאה ושמן קוקוס ועד גבינת שמנת וקצפת. אפילו אגוזים וחמאת אגוזים הם מרכיבים נפוצים.
מתי לאכול פצצות שומן קטו
ניתן לאכול פצצות שומן כמו בין חטיפי הארוחות כשאתה מתחיל להרגיש רעב. התוכן השומן הגבוה ימלא אתכם עד לשעת הארוחה הבאה.
הם גם עושים חטיפים נהדרים לפני האימון.
יש להם כקינוח מהיר וקל כשאתה חושק במשהו מתוק אחרי הארוחה.
אתה יכול אפילו לאכול פצצה שמנה לארוחת הבוקר. אם אתה מבצע צום לסירוגין (אם) כחלק מתזונת הקטו שלך, כמה מתכוני פצצה שומניים מתאימים לקבל במהלך חלון הצום שלך מבלי לשבור באמת את הצום שלך (בדומה לקפה חסין כדורים).
מתכוני פצצה שומן של קטו מתוקים
1. פצצות שומן פטל שוקולד
עבור פצצות שומן פטל שוקולד אלה, אתה מתחיל עם פטל טרי וממתיק ללא סוכר לבחירתך. אתה מבשל את אלה יחד כדי להפוך את מילוי ג’לי הפטל.
בזמן שהג’לי מקרר אתכם מכינים את פצצות השומן השוקולד העשויות משמן קוקוס, אבקת קקאו וממתיק לבחירה. שכבה שוב את השוקולד, הג’לי והשוקולד בספינות קאפקייקס.
להיות פצצות שמנות אלה זה כמו שיש שוקולדים מלאי פירות!
2. פרליני קטו פקאן
פרלי פצצות שמנות אלה הם חטיף קטו פנטסטי. פקאן קלויים מוקפים בממתקים פרלינים העשויים חמאה, שמנת כבדה וממתיק.
הממתיק המומלץ במתכון זה הוא ממתיק פירות נזיר מכיוון שהוא לא משאיר טעם לוואי.
3. פצצות שומן שוקולד
ישנם 5 (!) מקורות שומן שונים וטעימים בפצצות השומן השוקולד הללו – חמאת בוטנים שמנמנים, זרעי קנבוס, שמן קוקוס, שמנת כבדה ופתיתי קוקוס. קבל את תיקון השוקולד שלך כחטיף או קינוח לפני האימון.
4. פצצת שומן חמאת בוטנים
ארבעה מרכיבים קלים הופכים את הפצצה השומנית הזו של חמאת בוטנים. רק חמאת בוטנים, קצפת כבדה, וניל וממתיק זה כל מה שאתה צריך כדי להכין את הקטו הזה.
5. פצצות שומן בחמאת עוגיות
מי היה חושב שאפשר ליצור פינוק קטו שטעמו כמו עוגיות חמאה דניות? שילוב קל של קמח שקדים, חמאה, וניל וממתיק מאפשר זאת.
6. פשטידת פקאן נושכת פצצות שומן
חשבו פאי פקאן דקדנטי אך בצורה בגודל ביס ופחמימות נמוכות! פינוק זוהר אך קטו זה כמעט טוב מכדי להיות אמיתי – אפילו ציפוי הקצפת לא חסר!
7. סמואה פצצות פאדג ‘
בפצצות הפאדג ‘של סמואה, מרכז שוקולד, מרכזי מפוצץ מכוסה בגימור קרמל חמאה, ומעליו קוקוס מגורר. כמעט כמו עוגיות צופי הילדות הידועות רק קטו ופחמימות נמוכות!
8. עוגת גבינה תות פצצות שומן
לפעמים אתה צריך מתכון קל. ובכן זה זה. טעמי תות וקוקוס טריים להפליא משולבים בעקיצות עוגות גבינה תות אלה. יש רק 6 מרכיבים קלים שתוכלו לשלב בקלות במעבד מזון.
הפינוק הפחמימי הנמוך שלך יהיה מוכן תוך זמן קצר!
9. עוגת גבינה לימון פצצות שומן
מתכון פצצת שומן בעוגת גבינה נוספת. זה טעים כמו פרוסת עוגת גבינה לימון מרעננת!
וכל מה שצריך זה גבינת שמנת, חמאה, ממתיק, מיץ לימון וגרידה.
10. שוקולד מכוסה וניל חמאת חמאה פצצות שומן
פצצות השומן האלה נראות כמו כמהין דקדנטי. מילוי קרם חמאת הוניל מכוסה בציפוי שוקולד.
זה תענוג כל כך לנשוך בכמהין האלה כדי לפצח את שכבת השוקולד ולהגיע לקרם בפנים.
11. עוגיות ופצצות שמנת שמנת
הטעם הטעים של עוגיות וקרם שנלכדו בתוך פצצת שומן קטו. מילוי החמאה, הקצפת וגבינת השמנת ‘שמנת’ מגולגל בחתיכות פריכות של בר חלבון עוגיות.
12. קליפת בצק שוקולד צ’יפס
קליפת בצק עוגיות שוקולד צ’יפס זה ממש כמו פצצת שומן אך בצורה נביחה – כדי להחליף דברים. קליפת גבינת החמאה והשמנת משובצת צ’יפס שוקולד ללא סוכר.
13. הכל חוץ מהכיור במטבח פצצות שמנות
אבקת הקקאו, שמן הקוקוס, גבינת השמנת ובסיס הקצפות ממולאים גם בחמאת בוטנים, אגוזי מלך וקוקוס מיובש. פצצות השומן של קטו אלה כוללות הכל מלבד כיור המטבח!
14. כוסות חמאת בוטנים וריבה
אם אתה אוהב PB&J מזה זה פצצת השומן של קטו עבורך. חמאת בוטנים וג’לי פוגשים פצצות שמנות. אלה יופצצות שומן של חמאת בוטנים MMY מלאות בג’לי פטל ביתי פירותי.
15. עקיצות פאי סיד חיוניות
ביס שמנת טעים העשוי עם שמן קוקוס, חלב קוקוס, אגוזי מקדמיה וזרעי חמניות. הם מגולגלים בגימור פריך העשוי מאגוזי מקדמיה וגרידת סיד שדומה לקרום פאי סיד חיוני.
16. פצצות שומן בצק חמאת בוטנים
אם אתם אוהבים לנשנש על בצק עוגיות, פצצות שומן בצק חמאת בוטנים אלה מיועדות לכם. חמאה, גבינת שמנת וחמאת בוטנים משולבים עם וניל ומולסה לטעם טעם של בצק עוגיות טעים.
17. עקיצות עוגת גבינה של פאי דלעת
אם כי ישנן אפשרויות נהדרות. פצצת השומן של עוגת הגבינה של דלעת עוגת דלעת עשויה להיות האהובה עלי ביותר. עוגת גבינה של פאי דלעת הפכה לחטיף קטו בגודל ביס. גבינת שמנת, מחית דלעת ותבלין פאי דלעת הופכים את המילוי הטעים.
לאחר מכן מגלגלים את כדורי עוגת הגבינה לפקאן ופקנים מרוסקים וקינמון כדי לחקות את קרום עוגת הגבינה.
מתכוני פצצת שומן קטו טעימה
18. פצצות שומן של סרטן בייקון
אם אתה רוצה חטיף קטו אבל לא נכנס לממתקים אתה עדיין במזל. ישנן גם גרסאות טעימות מצטיינות של פצצות שומן.
פצצות שומן של סרטן בייקון אלה הן גרסה קטופית של פחזניות הסרטנים הפופולריות. הם מיוצרים עם סרטן משומר, גבינת שמנת מנוסה, מוצרלה ובייקון פריך מבחוץ.
19. פצצות שומן של ג’אלאפיה
Jalapeã o poppers הלכו קטו! Â ou בגבינת שמנת פצצה שמנה טעימה זו, גבינה מגורדת, חמאה, קצוצה, ג’אלאפיה, ושומני בייקון מגולגלים יחד לחטיפים בגודל ביס.
לקבלת ציפוי פריך, עקיצות גבינת השמנת מגולגלות בבייקון פריך.
20. פצצות שומן של גבינת קרם פימנטו
פצצות שמנות טעימות, מתובלות, המיוצרות עם גבינת שמנת, צ’דר ופימנטוס. העקיצות המוגמרות מגולגלות באגוזי פקאן קצוצים למעיל פריך.
על הסופר
אתה יכול גם ליהנות:
10 משקאות פחמימות נמוכות להפליא בסטארבקס
מתכון לבר דגנים מדהים להכין עם הקטנטנים שלך.
מתכוני פנקייק קטו טעימים
חטיף קטו ללכת
No Responses